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新闻不重要,看图才是正事首先盤坐在瑜伽墊上,然後將左腿移動到身後,抬起小腿到頭頂部位,將小腿豎立起來,右手過頭頂伸到後麵抓住左手,左腳卡在胳膊彎裏。
新闻不重要,看图才是正事依然是盤坐的姿勢,然後右腿向後豎立小腿,右手舉過頭頂抓好右腳,然後上身向後彎曲,頭部跟著後仰,左手支撐在身體的左側,維持住身體平衡。
新闻不重要,看图才是正事3:拉伸脊椎每天都在不停的工作,但是生活依然沒有什麽起色,時間長了身姿反而變得彎腰駝背了,要想解決這個問題,那就得練習瑜伽拉伸脊椎。
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